Підготовка до гірськолижного сезону 20-21 на роликах - Екстрім Партія

 

Учбово-тренувальний збір за роликами - підготовка до гірськолижного сезону 20-21

 

ExtremeParty - затятий шанувальник гірськолижного спорту і хоче, щоб люди відкрили для себе новий рівень їзди на лижах! З цим питанням нам допоможуть розібратися найкращі у своїй справі Томас Марніц та Євген Ярещенко. Про них ми розповімо нижче, а зараз про курс!

Цей 7-денний курс призначений для тих, хто хоче навчитися використовувати роликові ковзани, як
інструмент підготовки до гірських лиж та зимового сезону, підвищити рівень свого катання,
розібратися у виконанні поворотів середнього та малого радіусу на роликах, а також зрозуміти біомеханіку
основних рухів та поповнити свій арсенал технічних вправ.

Програма курсу:

Протягом цього курсу ми приділимо увагу наступним елементам:
• стійка та основні рухи на роликах;
• види гальмування;
• різножка - види та використання;
• різні види поворотів у вільному катанні;
• повороти середнього радіусу заданою траєкторією (поворот «телемарк», поворот переступанням);
• обертання, кантування, тиск у поворотах малого радіусу;
• pumping та повороти на поверхні без ухилу;
• слалом, зміна ритму, вправи на стабільний корпус.

Тренування з ОФП:

• Ми опрацюємо основні групи м'язів які допоможуть Вам тримати себе у формі та увійти у
новий гірськолижний сезон найбільш підготовленими.
• Навчимося правильно використовувати свій м'язовий корсет, покращимо координацію, баланс у
різних площинах, розберемо спеціальні допоміжні вправи, які допоможуть
підвищити рівень майстерності на лижах та задіють необхідні групи м'язів.
• Проробимо комплекс вправ для зміцнення зв'язок колінних та гомілковостопних суглобів.
Також у програмі курсу уніцикл, жонглювання, Pedalo, різні вправи з фіт-болом.

Складність:

Оскільки нам невідомий рівень підготовки учасників, тому почнемо все з самого початку і з кожним
наступною вправою рухатимемося у бік ускладнення.

Вимоги до учасників:

Уміння стояти і хоча б якось переміщатися на роликах.

Кількість та тривалість тренувань:

7 тренувань на роликах тривалістю 2-2.5 години
7 тренувань ОФП тривалістю 1-2 години

Кількість відео аналізів: 2

Час проведення обговоримо з усіма учасниками! Постараємося зробити для вас, щоб це було не на шкоду роботі! Потрібно врахувати, що темніє рано і час початку тренування має бути не пізніше 15:00!

 

Ціна:8500 грн
Придбати

Програма заходу:

  • День 1.

    Зустріч учасників у встановленому місці, знайомство.
    Сьогодні з вами відпрацюємо:
    - Прості рухи на роликах;
    - Поворот без ухилу на паралельних;
    - Розберемо види різножки;
    - Повороти з переступанням;
    - Види гальмування.

  • День 2.

    Збір у тому місці. Сьогодні відпрацювання нових елементів таких, як:
    - обертання;
    - кантування;
    - Тиск.
    Робота із конусами.

  • День 3.

    Зустріч у новому місці.
    Сьогодні працюємо з ухилом схилу та відпрацьовуємо повороти: малого та середнього радіусу.

  • День 4.

    Збори учасників у встановленому місці. Відпрацювання:
    - Повороти по заданій траєкторії (SL);
    - Вправи на стабільний корпус.

  • День 5.

    Збори учасників у встановленому місці. Відпрацювання:
    - Зміна ритму в поворотах малого радіусу.

  • День 6.

    Збори учасників у встановленому місці. Відпрацювання:
    - Слалом зі зміною ритму.

  • День 7.

    Збори учасників у встановленому місці. Сьогодні останній день курсів. Ми з упевненістю робимо такі вправи:
    - слалом зі стабільним корпусом;
    - слалом із зміною ритму;
    - слалом зі стрибками;
    Підбиваємо підсумки нашого курсу!

Тренувальний збір проводиться за італійською методикою, запозиченою у головного тренера збірної команди Італії Stefano Belinghieri (ITA).

 

Цей курс проводять: 

Томас Марніц  

  

• Тренер федерації гірськолижного спорту США, номер сертифіката USSA ID #: X6762261 Level
200
• Головний тренер проекту Two Blades ski club
• Власник ISIA картки (вища міжнародна категорія
інструктора з гірських лиж), код сертифіката ISIA CARD Code
AK07C
• Старший інструктор лижної школи Ski Cool St.Moritz у Швейцарії
з 2009 року
• Член технічної комісії ISIA з 2014-2017 року
• Викладач НЛІ з 2013 – 2017 рік
• Диплом UPS
• Професійний райдер команди Adidas Sickline з 2008-2018 року
• Засновник компанії Two Blades

 

Євген Ярещенко

• Інструктор категорії А з гірських лиж
• Фахівець з фіз.виховання
• Магістр спортивної психології
• Сертифікований спеціаліст з методики навчання UPS
• Викладач НЛІ з 2014 – 2016 рік
• Старший інструктор тк Буковель з 2010 – 2012 рік
• Старший інструктор школи «SmartSnow Лисся Гора» з 2013 – 2014
рік
• Керівник школи «Smart Snow, Лиса Гора» м.Балашиха з 2014 –
2015 рік
• Керівник школи «Smart Snow Роза Хутор» з 2015 – 2016 рік
• Неодноразовий переможець кубків Росії серед інструкторів і
інструкторських команд у дисципліні DEMO
• Член збірної команди Friends Demo Team
• Учасник INTERSKI – 2019 у складі команди Friends Demo Team

 

Список необхідного спорядження:

⁃ роликові ковзани (бажано з діаметром коліс 100мм і більше, можна і з меншим).
⁃ гірськолижні палиці або палиці для трекінгу.
⁃ захисне екіпірування: шолом, захист зап'ястя, наколінники, налокітники, захисні шорти.

Запитання щодо екіпірування, ви можете задати нашому менеджеру. Він із задоволенням допоможе вам підібрати те, що вам потрібно!
  • Країна

    Україна

  • регіон

    Дніпро

  • Вид відпочинку

    Активний

  • Рівень підготовки

    Початковий

  • Лідери групи

    Томас Марніц; Євген Ярещенко

  • Розмір групи

    7-10 осіб

  • Тривалість

    7 днів

  • Строки проведення

    26 жовтня – 1 листопада

  • Нитка маршруту
У вартість входить
  • лекції;
  • практичні заняття з інструкторами;
  • фото/відео зйомка, розбір виконання елементів;
  • супровід менеджерами на всіх етапах заходу;
  • використання інвентарю (конуси, педало, фіт-бол);
  • вхідні квитки на різні локації для проведення курсів;
  • тренування щодо розвитку загальної фізичної підготовки, а саме тих частин тіла, які ми задіємо у гірських лижах.
У вартість не входить
  • Проживання у місті проведення курсів;
  • Живлення та прохолодні напої;
  • Проїзд до місця проведення курсів;
  • Прокат особистого спорядження.

Знижка діючим інструкторам!

Організатор зберігає за собою право змінити програму за умовами безпеки, або форс-мажорними обставинами (що не залежать від організатора).
Організатор не відповідає за події третіх осіб чи організацій, якось: авіакомпанії, місцева влада відвідуваних держав, опозиція тощо.

Придбати

ЧОМУ З Extreme party?

  • ВИКОНАЄМО ВСЕ, ЩО ОБІЦЮЄМО

  • ВЕЖЛИВІ І ПОНЯТЛИВІ МЕНЕДЖЕРИ

  • КРАЩІ ІНСТРУКТОРА

  • ДБАЙМО ПРО КЛІЄНТІВ НА ВСІХ ЕТАПАХ

×
Передзвоніть мені!
×
Придбати тур