Подготовка к горнолыжному сезону 20-21 на роликах | Экстрим Партия

 

Учебно-тренировочный сбор по роликам - подготовка к горнолыжному сезону 20-21

 

ExtremeParty - ярый поклонник горнолыжного спорта и хочет, чтобы люди открыли для себя, новый уровень езды на лыжах! С этим вопросом нам помогут разобраться лучшие в своем деле Томас Марниц и Евгений Ярещенко. Про них мы расскажем ниже, а сейчас про курс!  

Этот 7-ми дневный курс предназначен для тех, кто хочет научиться использовать роликовые коньки, как
инструмент подготовки к горным лыжам и зимнему сезону, повысить уровень своего катания,
разобраться в исполнении поворотов среднего и малого радиуса на роликах, а так же понять биомеханику
основных движений и пополнить свой арсенал технических упражнений.

Программа курса:

В течение этого курса мы уделим внимание следующим элементам:
• стойка и основные движения на роликах;
• виды торможения;
• разножка — виды и использование;
• различные виды поворотов в свободном катании;
• повороты среднего радиуса по заданной траектории (поворот «телемарк», поворот переступанием);
• вращение, кантование, давление в поворотах малого радиуса;
• pumping и повороты на поверхности без уклона;
• слалом, смена ритма, упражнения на стабильный корпус.

Тренировки по ОФП:

• Мы проработаем основные группы мышц которые помогут Вам держать себя в форме и войти в
новый горнолыжный сезон наиболее подготовленными.
• Научимся правильно использовать свой мышечный корсет, улучшим координацию, баланс в
разных плоскостях, разберем специальные вспомогательные упражнения, которые помогут
повысить уровень мастерства на лыжах и задействуют необходимые группы мышц.
• Проделаем комплекс упражнений для укрепления связок коленных и голеностопных суставов.
Также в программе курса уницикл, жонглирование, Pedalo, различные упражнения с фит-болом.

Сложность:

Так как нам неизвестен уровень подготовки участников, поэтому начнем всё с самого начала и с каждым
следующим упражнением будем двигаться в сторону усложнения.

Требования к участникам:

Умение стоять и хотя бы как то перемещаться на роликах.

Количество и продолжительность тренировок:

7 тренировок на роликах продолжительностью 2-2.5 часа
7 тренировок ОФП продолжительностью 1-2 часа

Количество видео анализов: 2

Время проведения обговорим со всеми участниками! Постараемся сделать для вас, чтобы это было не в ущерб работе! Нужно учесть, что темнеет рано и время начала тренировки должно быть не позже 15:00! 

 

Цена:8500 грн

Программа мероприятия:

  • День 1.

    Встреча участников в установленном месте, знакомство.
    Сегодня с вами отработаем:
    - простые движения на роликах;
    - поворот без уклона на параллельных;
    - разберём виды разножки;
    - повороты с переступанием;
    - виды торможения.

  • День 2.

    Сбор в том-же месте. Сегодня отработка новых элементов таких, как:
    - вращение;
    - кантование;
    - давление.
    Работа с конусами.

  • День 3.

    Встреча в новом месте.
    Сегодня работаем с уклоном склона и отрабатываем повороты: малого и среднего радиуса.

  • День 4.

    Сборы участников в установленном месте. Отработка:
    - повороты по заданной траектории (SL);
    - упражнения на стабильный корпус.

  • День 5.

    Сборы участников в установленном месте. Отработка:
    - смена ритма в поворотах малого радиуса.

  • День 6.

    Сборы участников в установленном месте. Отработка:
    - слалом со сменой ритма.

  • День 7.

    Сборы участников в установленном месте. Сегодня последний день курсов. Мы с уверенностью делаем следующие упражнения:
    - слалом со стабильным корпусом;
    - слалом с изменением ритма;
    - слалом с прыжками;
    Подводим итоги нашего курса!

Тренировочный сбор проводится по итальянской методике, перенятой у главного тренера сборной команды Италии Stefano Belinghieri (ITA).

 

Данный курс проводят: 

Томас Марниц   

  

• Тренер федерации горнолыжного спорта США, номер сертификата USSA ID #: X6762261 Level
200
• Главный тренер проекта Two Blades ski club
• Обладатель ISIA карты (высшая международная категория
инструктора по горным лыжам), код сертификата ISIA CARD Code
AK07C
• Старший инструктор лыжной школы Ski Cool St.Moritz в Швейцарии
c 2009 года
• Член технической комиссии ISIA с 2014-2017 год
• Преподаватель НЛИ с 2013 – 2017 год
• Диплом UPS
• Профессиональный райдер команды Adidas Sickline с 2008-2018 год
• Основатель компании Two Blades

 

Евгений Ярещенко

• Инструктор категории А по горным лыжам
• Специалист по физ.воспитанию
• Магистр спортивной психологии
• Сертифицированный специалист по методике обучения UPS
• Преподаватель НЛИ c 2014 – 2016 год
• Старший инструктор тк Буковель с 2010 – 2012 год
• Старший инструктор школы «SmartSnow Лисья Гора» с 2013 – 2014
год
• Руководитель школы «Smart Snow, Лисья Гора» г.Балашиха с 2014 –
2015 год
• Руководитель школы «Smart Snow Роза Хутор » с 2015 – 2016 год
• Неоднократный победитель кубков России среди инструкторов и
инструкторских команд в дисциплине DEMO
• Член сборной команды Friends Demo Team
• Участник INTERSKI – 2019 в составе команды Friends Demo Team

 

Список необходимого снаряжения:

⁃ роликовые коньки (желательно с диаметром колёс 100мм и больше, можно и с меньшим).
⁃ горнолыжные палки либо палки для треккинга.
⁃ защитная экипировка: шлем, защита запястья, наколенники, налокотники, защитные шорты.

Вопросы по экипировке, вы можете задать нашему менеджеру. Он с удовольствием поможет вам подобрать то, что вам необходимо!  

  • Страна

    Украина

  • регион

    Днепр

  • Вид отдыха

    Активный

  • Уровень подготовки

    Начальный

  • Лидеры группы

    Томас Марниц; Евгений Ярещенко

  • Размер группы

    7-10 человек

  • Продолжительность

    7 Дней

  • Сроки проведения

    26 октября - 1 ноября

  • Нить маршрута
В стоимость входит
  • лекции;
  • практические занятия с инструкторами; 
  • фото/видео съемка, разбор выполнения элементов;
  • сопровождение менеджерами на всех этапах мероприятия; 
  • использование инвентаря (конусы, педало, фит-бол);
  • входные билеты на различные локации для проведения курсов;
  • тренировки по развитию общей физической подготовки, а именно тех частей тела, которые мы задействуем в горных лыжах.  
В стоимость не входит
  • Проживание в городе проведения курсов;
  • Питание и прохладительные напитки; 
  • Проезд к месту проведения курсов;
  • Прокат личного снаряжения.

Скидка действующим инструкторам!

Организатор сохраняет за собой право изменить программу по условиям безопасности, либо форс-мажорным обстоятельствам (не зависящим от организатора).
Организатор не несет ответственность за действия третьих лиц либо организаций, как-то: авиакомпании, местные власти посещаемых государств, оппозиция и т.д.

ПОЧЕМУ С Extreme party?

  • ВЫПОЛНЯЕМ ВСЕ, ЧТО ОБЕЩАЕМ

  • ВЕЖЛИВЫЕ И ПОНЯТЛИВЫЕ МЕНЕДЖЕРЫ

  • ЛУЧШИЕ ИНСТРУКТОРА

  • ЗАБОТИМСЯ О КЛИЕНТАХ НА ВСЕХ ЭТАПАХ